De zorg even echt loslaten en ontspannen op vakantie? Tip: Zet je wekker!

‘Heb je een lekkere vakantie gehad?’ Die vraag heb je de laatste dagen vast vaak gehoord. En hopelijk was je antwoord ‘ja’. Maar ging je ook lekker ontspannen óp vakantie? Uit onderzoek blijkt namelijk dat dit bij 20% van de zorgmedewerkers niet het geval is. Coach Marjolein geeft tips hoe je (de volgende keer) stressvrij op vakantie gaat.

1 op de 5 mensen in de zorg gaat niet ontspannen op vakantie, blijkt uit onderzoek. De belangrijkste reden is dat er te weinig personeel is om de planning rond te krijgen. Vooral 35 tot 44-jarigen zien dit als obstakel om te genieten van hun vakantie-voorpret. In de groep 18 - 34 jaar speelt vooral dat zij collega’s niet met extra werk willen belasten. Meer ervaren zorgwerknemers vinden het moeilijk om op vakantie te gaan omdat zij de enige zijn die bepaalde taken kunnen uitvoeren.

Herkenbaar?

Als jij je hierin herkent, dan ben je een toegewijde en betrokken collega. Voor de organisatie superfijn natuurlijk! Maar wees eens eerlijk, zou je het liefst niet al vanaf dag 1 van je vakantie willen genieten? Zet deze tips om wél zen op vakantie te gaan vast in je agenda voor je volgende vakantie!

1) Vakantie plannen = werk

Maak vakanties onderdeel van het werkoverleg. Begin hier zo vroeg mogelijk in het jaar mee.  Bespreek bijvoorbeeld wie wie vervangt. Moeten er misschien collega’s worden ingewerkt op bepaalde taken? Maak dan een inwerkplan. Zijn er in de vakantieperiode extra of externe krachten nodig? Probeer met elkaar een plan de campagne te maken en het niet (alleen) over te laten aan je leidinggevenden.

2) Plan je voorpret

Nog tien dagen te gaan voor je vakantie begint, het aftellen en de voorpret kunnen beginnen! Als het goed is heb je het gevoel dat je je team goed achterlaat. Knaagt het toch nog, dan is het tijd om je volop in de voorpret te storten. Tuurlijk, je reis, hotel, camping of Airbnb, dat had je allemaal al geregeld. Maar heb je dat ene nieuwe boek dat je wilde lezen al gekocht? Magazines waar je anders nooit aan toekomt? Nieuwe zwemoutfit? Of had je voor deze vakantie niet eindelijk eens de perfecte e-reader willen meenemen? Spotify-favorieten? Waxafspraak? Zwembandjes voor de kids? Zoek zoveel mogelijk dingen op die afleiden van het werk en focussen op je aanstaande vakantie.

3) Mail niet!

Oké, dit is allemaal volgens het boekje. Niemand leeft volgens een boekje. Dus het zou zomaar kunnen zijn dat je de eerste dagen van je vakantie denkt: als het op het werk allemaal maar goed gaat… Heb ik niks vergeten? Ja shit, ik had nog dat ene mailtje moeten sturen.

STOP! GA NIET MAILEN!

4) Zet je wekker

Kun je het toch niet loslaten? Adem in en adem uit en zet op je telefoon je wekker op vier uur vanaf nu. Tot die tijd doe je wat je op dat moment aan het doen bent. Als de wekker gaat, wel met een lekker relaxed deuntje natuurlijk, bedenk je je: ben ik aan het doen wat ik echt wil doen? Luieren op het strand, struinen door een dorpje, glaasje op het terras, flirten met een mogelijke vakantieliefde. Pierebaden met je kinderen. Wil je dat blijven doen? Yes! Je bent op vakantie!

5) Blijf je wekker zetten

Wil je als die wekker afgaat toch nog steeds dat mailtje sturen - wat je dus niet gaan doen hè - dan zet je wéér de wekker, want die herinnert je eraan dat je op vakantie bent. Schrik niet, kan best zo zijn dat je de eerste paar dagen van je vakantie iedere 4 uur je wekker blijft zetten. Maar die wekker zet je onderbewustzijn aan het werk. Als die afgaat weet en voel je: it's me-time, ik mag werk loslaten, doen waar ik zin in heb, want ik heb vakantie!