Zo bescherm je jezelf tegen de energie van anderen

Wat kan je doen als je emoties of energieën overneemt van je patiënt?

Herken je de volgende signalen bij jezelf? Je merkt op dat je bij een verdrietige cliënt ook verdrietig wordt. Je raakt plotseling erg moe als je bij een bepaald type patiënt bent geweest. Of je merkt op dat je energie weglekt als jouw handen het lichaam van een patiënt aanraken. Als je dit herkent is de kans groot dat je gevoelig bent voor de energie van anderen en je daardoor ook wordt beïnvloed. Dit kan erg lastig zijn als je veel mensen ziet op een dag als zorgverlener. Daarom delen we graag met jou wat wij hierover hebben geleerd en ondervonden en hoe dit ook jou kan helpen.

Regie over jouw energie

Als je beïnvloed wordt door de energie van je patiënten, of zelfs hun energie overneemt, kan dit je een naar gevoel geven. Het kan er ook voor zorgen dat je makkelijk jouw energie verliest. En dat je onrustig wordt en moeilijk kunt loslaten of ontspannen. De kunst is om zorg te verlenen én regie te blijven houden over je eigen energie. Zodat als je patiënt zich verdrietig voelt of zwaar aanvoelt, dit geen negatief effect heeft op jouw energie. Op die manier kun je blijven aanvoelen en inleven, zonder dat je de gevoelens of emoties van iemand anders overneemt of het gevoel hebt dat je zelf in energie leegloopt.

Verdeel je aandacht

Je behoudt al meer regie over jouw energie door tijdens het verzorgen niet met je volledige aandacht bij je patiënt te zijn, maar ook een beetje aandacht te geven aan jezelf. Dit klinkt misschien als er half bij zijn, onzorgvuldig worden of zelfs egoïstisch. Maar dit is absoluut niet waar! Het gaat erom dat je bewust je aandacht verdeelt. De paradox hierin is: hoe meer bewust je aanwezig bent bij jezelf, des te vollediger kan je er zijn voor een ander.

Verdeel je gevoel

Wat je met je aandacht kan doen, kan je ook met je zintuig ‘voelen’ doen. We zijn als zorgprofessionals kanjers in aanvoelen. Daardoor kunnen we ons goed inleven in de ander en de juiste zorg bieden. Maar als we gevoelsmatig 100% bij die ander zijn, zijn we daarmee 0% bij onszelf. Terwijl jezelf blijven voelen (ook al is dat maar een klein beetje) noodzakelijk is om de regie over je energie te behouden en daarmee in je eigen energie te blijven. Waardoor je minder de energie van je patiënt aantrekt of zelfs overneemt.

Toepassing in de praktijk

Om regie te houden over je eigen energie, hebben we een kleine oefening voor je die je in elke situatie kunt toepassen.

1. Breng je aandacht naar jezelf. Voordat je een patiënt ziet, een ruimte of zaal betreedt, breng je eerst je aandacht naar jezelf. Dit doe je door bewust je lichaam van top tot teen te voelen of je handen te plaatsen op je buik en een paar keer diep adem te halen. Zo creëer je aandacht voor jezelf. Je kunt dit zowel lopend doen of er even letterlijk bij stil staan.

2. Blijf tijdens het zorgen jezelf voelen. Probeer tijdens het contact met je patiënt, bewust je aandacht bij jezelf te houden. Al is het maar een klein beetje. Dit kan in het begin een best lastig zijn. Want we zijn zo gewend om met al onze aandacht bij de ander te zijn. Geeft niks! Het vraagt oefening om iets nieuws te leren en hierbij gaat het erom dat je jezelf steeds vaker herinnerd om je aandacht ook bij jezelf te houden tijdens je werk als zorgverlener.

3. Zorg na het zorgen voor jezelf. Aan het einde van het patiëntencontact, terwijl je patiënt weggaat of jij wegloopt, breng je bewust je aandacht weer toe naar jezelf. Adem een paar keer diep in en uit en laat zo jullie contact bewust los.

Bij jezelf blijven en je energiek en goed voelen?

Wil jij als zorgverlener bij jezelf blijven, je energiek en goed voelen? In de Zorgshifters online training leren wij jou hoe je bij jezelf kunt blijven tijdens je behandelingen of contact met je patiënten. Zodat je vanuit je professionele rol kunt blijven aanvoelen en inleven, zonder dat je de gevoelens of emoties van iemand anders overneemt of het gevoel hebt dat je in energie leegloopt.

Ben jij benieuwd hoe je als zorgprofessional hulp kan krijgen om goed voor jezelf te zorgen? Jim en Heleen van Zorgshifters kunnen je daarbij helpen. Met de geaccrediteerde Zorgshifters online training leren ze je alles over hoe jij als zorgprofessional goed voor jezelf zorgt en hoe je in balans komt en blijft. Daardoor voel je je energiek, ontspannen en blij. Je leert over lichaamsbewustzijn, mindset, je energie verdelen, bij jezelf blijven, plezier in je werk, je grenzen aangeven (zonder dat je jezelf tekortdoet of de ander voorbijloopt) en hoe je je werkdag loslaat en lekker ontspant.

Voor jou als Floorzorgt-lezer hebben ze een speciale aanbieding. Je krijgt de geaccrediteerde Zorgshifters online training, het Zorgplan werkboek, 3 live webinars en een besloten community met andere gemotiveerde zorgprofessionals voor een aantrekkelijke prijs. Gebruik hiervoor de kortingscode FLOORZORGT bij je bestelling. Klik hier voor meer info!