Nuttig boek: Hoe word ik een supervetverbrander

Slanker, fitter en strakker binnen één maand. Zonder te diëten. Dat wil ik! Daarom las ik het boek Hoe word ik een supervetverbrander van Maaike de Vries. Een review. 

Kort door de bocht heb je volgens gezondheidswetenschapper Maaike de Vries  twee soorten mensen. Niet-supervetverbranders zijn vaak te zwaar, vaak moe en hebben minder zin in dingen. Ze hebben tussendoortjes nodig om de dag door te komen en bewegen niet genoeg. Zij teren op hun suikers in plaats van vetten.

Slank, energiek, voor alles in

Supervetverbranders zijn op gewicht, zitten strak in hun vel, zijn energiek en in voor een fijn potje sporten of seksen. Zij zeulen hun vet niet mee op heupen, buik en billen, maar gebruiken het als brandstof. Mocht je twijfelen wat jij bent, dan staat in het boek van De Vries een korte checklist.

Slaap, ontspan, eet en beweeg

De truc om fitter, slanker en strakker te worden is dus om je ‘om te scholen’ van suikerverbrander naar supervetverbrander. Hoe? Door beter te ontspannen, meer te slapen, anders te eten (terug naar drie maaltijden per dag en tussendoortjes skippen) en meer te bewegen.

Simpel

Klinkt veelomvattend, maar dat valt volgens De Vries best mee. Slapen kun je al aanpassen door simpelweg vroeger naar bed te gaan. Met een ademhalingsoefening van tien minuten per dag (inademen, uitademen, pauze, that’s it­) voel je je al meer ontspannen.

Ik word een supervetverbrander!

Oké, beter bewegen en eten is misschien een iets grotere uitdaging. Maar daar geeft De Vries goede handvatten voor. Het boek leest makkelijk weg, is duidelijk, herkenbaar, aannemelijk en praktisch. Als je het uit hebt, krijg je meteen zin om net als de schrijfster die fitte, energieke en strakke supervetverbrander te worden.

O.a. verkrijgbaar bij Sportrusten