Blogger Samantha: 'Gaat er iemand dood als ik hier niet de controle neem?'

samantha-controlfreak

Wil je graag de controle houden en ben je bang om fouten te maken? Wil je overal invloed op hebben om het precies te laten lopen zoals jij het wilt en ervaar je daardoor veel stress? Of denk je dat als jij het niet doet, het niet goed gaat? Blogger Samantha deelt vandaag 4 tips om los te laten en volledig tot bloei te komen.

Uit onderzoek blijkt dat je niet geboren wordt als controlfreak, maar dat het aangeleerd gedrag is. Gedrag dat je nodig had om te overleven of gedrag dat je hebt gezien in je omgeving en hebt gekopieerd. Mensen worden vaak een controlfreak omdat ze op een ander vlak juist geen controle hebben (gehad).

Uit ervaring weet ik hoe moeilijk dit is. Ik ben een controlfreak geweest. Een controlfreak is iemand die vastbesloten is om dingen precies te laten gebeuren op zijn of haar manier. Wist je dat angst vaak de drijfveer is voor een controlfreak? Als je denkt volledig de controle te kunnen hebben, gebeurt er altijd wel iets onverwachts en dat kost je heel veel energie. Het is niet zo gek dat je dan op een gegeven moment opgebrand bent.

In deze blog geef ik je 4 tips om de controle iets meer los te laten. Het is niet erg om een beetje de controle te willen hebben, maar het is belangrijk om te weten wanneer je moet loslaten.

Tip 1: onderzoek je angst

  • Waar ben je bang voor?
  • Waar komt de angst vandaan?
  • Wanneer is het eerder gebeurd?
  • Wanneer heb je geen controle gehad?
  • Hoe vaak is dit voorgekomen?

Tip 2: relativeer de angst

  • Welke gedachten komen in je op?
  • Welke rampscenario's spelen zich af?

Jouw gedachten kunnen liegen. Geloof je gedachten niet. Angst zorgt ervoor dat we op een verkeerde manier gaan denken, inclusief rampscenario's. Vervang het negatieve denken door een realistische, nuchtere mindset. Een voorbeeldzin om je hierbij te helpen, is: 'Gaat er iemand dood als ik hier niet de controle neem?'. Wanneer je jezelf een nuchtere, realistische mindset aanleert, zorgt dat voor veel minder stress.

Tip 3: laat los en leer vertrouwen

Laat los wanneer het niet nodig is om de controle te nemen. Denk weer aan de nuchtere mindset: 'Gaat er iemand dood als ik hier NIET de controle neem en LOSLAAT?' Leer vertrouwen op de mensen en mocht je spiritueel of gelovig zijn, leer vertrouwen op een grotere bron (God).

Wanneer je meer loslaat en vertrouwt dat alle andere mensen en gebeurtenissen in de wereld er ook aan zullen bijdragen dat er succes gaat komen, dan maak je gebruik van veel meer krachten dan enkel je eigen ego.

Tip 4: stop met piekeren en leer ontspannen

Een mooie manier om te ontspannen en niet te piekeren, is door te puzzelen; bijvoorbeeld een kruiswoordpuzzel of sudoku. Of wanneer je gelovig of spiritueel bent, helpt het om te mediteren of te bidden en de situatie in de handen van een grotere macht (God) te leggen en te vragen om rust. Leer te ontspannen door middel van een manier die bij jou past.

En weet je wat het mooie is? Als jij leert los te laten, houd je meer energie over om te bloeien in datgene waar jij wél invloed op hebt en waar jouw passie ligt.

  • Wil jij ook meer rust in je leven?
  • Verlang je naar een leven zonder stress?
  • Wil jij meer gaan bloeien?

Stap 1 is bewustwording. Wees bewust van het feit dat jij heel graag de controle hebt. Als coach kan ik je verder helpen om de controle los te laten op momenten dat het kan en ze te houden op momenten dat het mag. Meld je aan voor een gratis intakegesprek op www.ondernemerindezorg.nl.

Samantha-blogger

Dit is Samantha:

Ik help collega’s in de zorg om de regie te pakken over hun leven, waardoor zij hun passie en liefde voor het werk weer terugkrijgen. Dit doe ik door middel van liefdevolle coaching met mijn bedrijf OndernemerindeZorg. Een van mijn motto’s is: alles wat je aandacht geeft groeit! Naast het coachen ben ik werkzaam als verpleegkundig specialist in de Algemene Gezondheidszorg, met affiniteit voor de oncologie. Momenteel werk ik in het Antoni van Leeuwenhoek. Ik hou van sporten: dit is voor mij een manier om te ontspannen. Samen met mijn vriend Tom spring ik vaak op de racefiets of ga ik een rondje hardlopen in het bos.

Colofon: FloorZorgt is jouw online zorgmagazine! Op dit moment lezen 80.000 unieke zorghelden mij maandelijks. Door middel van inspirerende blogs, relevante producten (kijk snel in mijn webshop!) mooie artikelen en zorgnieuws houd ik jou op de hoogte van alle ontwikkelingen in de zorg. Heb je mijn mobiele app al gedownload en volg je mij al op Facebook, Instagram of Linkedin? Wil je adverteren? Stuur me dan een mailtje en ik neem z.s.m. contact met je op of bekijk de mogelijkheden alvast hier. Ook ik maak weleens een foutje ;-) Heb je er één gezien? Mail het me. Ik ben je dankbaar! 

You have already unliked it!